ヨーガの効果

今日はヨーガ・セラピー教室の日でした。

参加者は40代~70代くらいまでの女性が中心です。

目的は、いろいろ・・

健康管理の一環として、また、病気のリハビリとして参加される方も、

また、運動不足解消や、体質改善、美容的な効果を期待してのご参加もあります。

いろんなニーズにお応えできるよう、ガンバってます(^_-)-☆

私の教室では、初心者さんや高齢者が多いので、とにかくムリしない、

がんばりすぎないことを心がけて、ヨーガ実習をやっていただいています。

 
運動に慣れない初心者さんほど、自分の体の限界を知らず、ムリなことをしがち。

ガンガンやっても、疲れるばかりで、いい効果が出ません。

無理をせずとも、ヨーガの恩恵は、計り知れないほど大きなものです。

正しいやり方を知り、正しい努力をすることが大事ですね。

また、ポーズの形だけできても、大きな効果は期待できません。

メンタル、呼吸などへの意識も・・・ないよりは、あった方が絶対にいいです(^^)

いろんな意識がセットになることで、効果もグ~ンとアップします。

 

2015-03-22 11.13.34

 

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