コラボイベント♡みんなで癒やされました

昨日はクリスタルボウルとのコラボで、ヨーガ&姿勢改善イベントを主催しました(^O^)

 

参加者は、赤ちゃんを産んだばかりの若い世代~シルバー世代まで、

年齢幅が広いので、ニーズもいろいろ・・・

肩こりを治したい、ぜい肉を何とかしたい、アンチエイジングなどなど

前向きな方ばかりで、教える甲斐がありました(^_^)v

 

まず、クリスタルボウルの音でリラックス~~♪

広いスタジオいっぱいに、癒しの波動が広がっていきます♪

(写真ではお伝えしきれないので、残念)

気持ち良いあまり、眠りに引きこまれ・・・寝てしまいそう?!

何よりも、あったか~い雰囲気で

和気あいあいと開催できたのが嬉しかったです。

ありがとうございましたドキドキ

 

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くつろぎのシャヴァ・アーサナ  究極のリラックスのポーズ。

自分の体の状態を意識します。

 

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演奏者のまゆみさんですラブラブ
スタジオいっぱいにクリスタルボウルが響く心地よさ最高!

 

そして、後半は姿勢改善セミナー。

ヨーガやバレエの動きを使って、自分の体をチェックします。

姿勢って、客観的に見ることができないので、

なかなか、直すのが難しいものです。

鏡や床、壁を利用して、自分の筋肉の動きを観察したり、

呼吸を連動させた、インナーマッスル系の腹筋運動をしました。

 

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写真では動きがわかりづらいですが、これはオススメの腹筋エクササイズ。

私自身も取り入れています。ものすご~~く効きます。

これが身につけば、冷え知らず、ぜい肉もつかない、代謝の良い体になりますよ☆

 

 

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骨盤と股関節の正しい位置を確認しています。

脚を開くのは、腰にもいいんです。腰痛予防・アンチエイジング効果も期待できます。

 

途中で休憩を入れながら♪あっという間に時間がたってしまいました。

集中していると、時間がたつのが早いですね。

大事なポイントをたくさんお伝えできて、楽しかった~(^_^)v

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