冬こそお日さまパワー

日中は暖かく、今日も教室でいい汗をかきました。
全くもって汗をかくのはヨーガの目的ではありませんが、代謝が活発なもので^^;マントラを唱えるだけで全身がホカホカしてきます。
お日さまがさんさんと降り注ぐ中でヨーガ=最高です\(^o^)/
心も体も喜んでくれますね。

 

12月ともなれば、自然界は冬ごもりの季節。
寒いと体を動かさなくなり、夏に比べると運動量(活動)が減ります。
その結果、血行不良、全身の巡りが悪くなり、精神的にもウツウツとなりがち。

 

そんなときこそ、お日さまパワーを大切にしましょう。
朝起きたら、カーテンを開けてお日さまの光を浴びる(^o^)v
これ、大事です。
特に運動しなくても、朝日を浴びるだけで、健康効果はバッチリ!
憂鬱気分もどこかへ吹き飛ぶはず。
お試しあれ~~

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 穏やかな暮らしへ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

コメントを残す