更年期について

とっくに私も更年期世代ですが、何も症状が出ないので全く気にしておりませんでした。

更年期障害といえば肩こりや不眠、火照り→ホットフラッシュ、精神的な落ち込みなど。

全身にいろんな症状が出ます。早い人だと40歳前後から出るそうです。

平たく言えば、あちこちガタが来るほど長生きしてきた、というコトですね。

 

これは、例えば100年前だったら更年期は問題になりませんでした。問題になりようがな

かったというのが正しいかもしれません。

100年前というと大正時代、そして第一次世界大戦中です。(乳幼児死亡率が高かったせ

いもあり)平均寿命は約44歳!でもまだマシな方で、世界の平均はなんと約31歳です。

当時の平均的な女性は年頃で嫁いで、次々と子どもを産み育て、一番下の子を育て上げたあ

たり、または上の子が結婚するあたりで寿命が尽きる(^_^;)

ホッとする間もなく、お迎えが来ちゃうなんて・・・

現在のような少子高齢社会からは想像もつかない短い人生ですね。

 

そんな訳で、更年期はそれなりに長く生きてきた証拠であり、もう若さでは乗り切れない

よ、という体からのサインであると思います。

もう無理はききません。

気持ちは若いままなんですけどね~ここ、なかなか切り替えができないところですね。

 

私もそろそろ(いや、とっくに)更年期で、自覚症状としてはぼちぼち、睡眠に出ていま

す。寝付くのに時間がかかる、途中で目が覚めてしまう、などなど、時々あります。元々は

朝までぐっすり熟睡できていたので、この落差が大きいのです。

まぁ、この程度で済んでいてラッキーです。

 

更年期による症状は、ホルモンを含め激変している体内の混乱状態に原因があります。年月

の経過とともに、次第に収まってくる(調和してくる)ので、ジタバタしないでやり過ごす

のが肝心かなと思います。

寝込むほどつらい、仕事や家事に支障がある、という場合は、婦人科の受診も選択肢に入れ

てくださいね。

要は治ればいいんですから、選択肢は多い方がいいです。

インストラクターとしては、更年期症状はヨガで解消しよう!と言いたいところですが、ヨ

ガも効果はケース・バイ・ケース、人によります。

とても効果がある場合があれば、例外も(生活全般の改善から始めないと)・・・

ヨガで症状が軽減しますが、私は安易に太鼓判を押すことはしたくありません。

ヨガは魔法でも、万能薬でもないので、絶対とは言えません。

この世に絶対的な治療法なんてあるでしょうか(^_^;)

良い結果が出ればいいんですから、それがヨガであろうが、食事療法であろうが、西洋医学

であろうが、どれでもいいと思いませんか。

一つのやり方にこだわるも良し、でも、それが行き過ぎて排他的になったら不健全。それで

幸せにはなれないと思います。

更年期世代の皆さん、人生はまだまだ続きますよ~♪

明るく楽しくいきましょう。

 

 

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