秘蔵の筋トレ

暑い日が続いたあとは、秋雨がしとしと・・・気候の変化が激しすぎ(^_^;)

皆さん風邪を引かないようご自愛くださいませ。

いつも火曜日はヨーガ・セラピーのサークル活動日ですが、珍しくもお休みです。

何しよう?と思いつつ、雨降りだし、自宅でヨガ行やトレーニングをしました。

最近、中殿筋強化のエクササイズを始めましたが、「これぞ自分に必要な筋肉!」と体が教えてくれます。バレエで使うとても細かい筋肉で、表面より深部についております。腹筋と骨盤の調整にも筋肉が要ります。ここが強化できて、ちゃんとコントロールして使えたら楽しいだろうなぁ・・だだし、必殺エクササイズ(キツイので)秘蔵しておきます(^^ゞ

 

 

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