日曜の朝は隔週で、ヨーガ教室をやっています。

仕事で平日は教室に通えない、という生徒さんで

結構にぎわっています。

朝一番の75分間のヨーガは、気持ちいい~~\(^o^)/

頭も体もシャキッと目覚めます。

 

体が固い人、柔らかい人、

体力のある人、ない人、

若い人、年配の人、

肩こりがひどい人、

腰痛を治したい人、

美容目的の人、

リラックスしたい人、

ガンガン動きたい人、

初心者さん、ベテランさん、

落ち込んでいる人、

元気いっぱいの人・・

 

ヨーガ教室には、いろいろな方が参加され、

求めるものも、バラバラ・・(^^ゞ

ですから、

注意点もそれぞれ違います。

しかし、これだけは共通してお伝えしたい!

譲れないものが一つあります。

 

それは、ヨーガ教室のある朝は、

できたら、朝ごはんを抜いてほしい。

 

なぜなら、空きっ腹でする方が効果的だから、です。

 

食事をしてしまうと、

消化に、ほとんどのエネルギーが取られてしまい、

もったいないのです。

 

朝食を食べてからヨーガなんて・・^^;

ありえない!

ヨーガの実技は、食後に時間を置いてから、

長い消化活動が済んでから、にしてほしいです。

まだ食べ物が胃に残っているうちに、

運動はしない方がいいです(逆効果)。

 

空っぽの胃で行うヨーガ・アーサナ、

プラーナーヤーマ(呼吸法)の気持ち良いこと!

この快感は、朝食を抜かない限りわかりません・・

重労働をしている人や

成長期の子ども、

病人やお年寄り、等々

例外はありますが、

これに該当しない方は一度お試しください(*^_^*)

 

 
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朝食は抜いて