昨日はテレビをつけてビックリしました。
まさかのトランプ当選確実?!
マスコミによるとクリントン有利だったはず(◎_◎;)
イギリスのEU離脱も大方の予想に反した結果でしたが、今回も・・・。
最初から、マスコミの報道にバイアスがかかっていたなぁと思います。両候補の扱いもフェアじゃなかった。
今朝のN○○ニュースにも無念さがチラリ(^_^;)

 

アメリカは、より思い切った方向転換をしそうな人を選びました。
わずか1%の富裕層に富が集中し、中間層は没落、社会構造が大きく変化したアメリカ社会で、繁栄から取り残され、恩恵にあずかれない人々の怒りが招いた結果かも(投票率の低さもトランプ側に有利)。

トラさんの政治家としての力量は未知数です。
個人的には、興味深いので注目したい(*^^*)
異色の大統領誕生でアメリカはどこへ向かうのでしょうか。

 

 

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米大統領選に思う

皆さん、毎晩何時に寝ていますか?
10時? 優等生ですね(^_^)/~
11時? 何とか合格!
どんなに遅くとも12時前にノンレム睡眠に入っていたいですね。

 

私自身は、早寝早起きが習慣で、理想は10時就寝です。
といっても夫が残業で10時過ぎに帰ってくることもあるので(>_<)
理想通りに行かないことも。

それでも、11時前には寝るようにしています。

でないと体がもちません。→ロングスリーパーなのです。
8時間は寝ないと、エネルギーチャージできません。

 
若かりし頃は、宵っ張りの朝寝坊でした。
フィットネスの仕事を始めて変わりました。体力勝負の仕事ゆえ、早く寝たい!モードになる(*^^*)
筋肉疲労は、スムーズかつ心地よい睡眠に誘ってくれます。
体を動かすメリットの一つは、質の良い睡眠が自然に得られる、だと思います。毎晩、コトン、と眠りに落ちていき、気がつくと朝になっている。

 

体内時計が正常でないと、何時になっても眠くならないようですね。
原因はいろいろだと思いますが、一つは、頭を使いすぎているせいかも。それと、パソコン・スマホ類の使用。
頭を使いすぎていると、ロクなことがありません。
夜はネガティブな思考ばかりが浮かんできそうで・・・・私ならさっさと寝ます(^_-)-☆

人もまた自然の一部です。
遅い時間(私にとって夜の10時は深夜^-^;)は、パソコンやスマホの電源は切ったほうがいいですね。

明日も輝くために、たっぷり眠りましょう。

 

 

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明日も輝くために

秋らしいお天気が続き、気持ち良いですね(*^^*)
今月に入って、各教室ともに新入会員さんが増え、ちょっとにぎやかになりました。
暑い夏が終わり、そろそろ体を動かしたい季節到来?
 
新しく入会した皆さんには、ぜひ半年は続けてほしいと思います。
 

体はすぐには変わりません。
新しく始めたことよりも、今までの生活習慣の方がず~~~っと強いから、変化するにも時間がかかる、と思ってください。
個人差が大きい(運動習慣の有無、年齢、体質等)ので一概に言えませんが、ざっと半年くらいが目安かと・・(^▽^)

半年続けられたら、しめたもの。
半年続けられる人は、1年続けられます。
継続するって、大変なコトなのです。
継続は力なり、とはよく言われる言葉ですが、言葉を知っているだけで、実行できない人が多い・・・
知っているだけ、と、実践している、には大きな違いがあります。

 
私は、継続するのも立派な才能の一つだ、と思っています。

 
逆に言うと、そのくらい、続かない人が多い・・・(-_-メ)
残念ですが、これは講師の私にはどうすることもできません。
継続とは、ご本人のやる気、そして続けたいという熱意のたまもの・・・

 
1年続けられたら、あなたは気づくはずです。
体が、心がずいぶん軽くなっていることを・・・
ヨーガの恩恵が皆さんにもたらされますように(^_-)-☆

 

 

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継続するのもりっぱな才能