ただいまファスティング中です(*^o^*)/~

家族みんなでファスティングできたら最高!

なんですが、今のところ、賛同者がおらず、

1人ファスティングです

ファスティングというのは、

いわゆる断食なんですが、

安心・簡単・空腹感ほぼゼロの上、

デトックス効果が大きいのです

腸からきれいになっていきます。

 

なぜお腹が空かないのかというと、

デトックス効果ばつぐんの酵素(ドロドロ状態のもの)を

ミネラルウォターで希釈した、酵素ドリンクのおかげ。

このドリンクを食事がわりに随時飲むことで、

空腹感は、相当に減ります(ただし、個人差あり)

 

今まで食べ過ぎだった、という場合は、多少空腹感はあるし、

毒素がたまっていますからね・・・

体内に蓄積された毒素を出し切るための食断ち、

ということを念頭に置いておかないとイケマセン。

毒出しには、少々時間がかかると思います。

 

私は普段から断食に慣れているので、

連続してもOK

今回は、ファスティング中使うオイルにこだわりました

数種類お取り寄せして、

愉しんでおります(^-^)/

グレープシードオイルは熱にも強くてオススメ。

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ファスティングで腸からきれいに♪

今日はヨーガ・セラピー教室の日でした。

参加者は40代~70代くらいまでの女性が中心です。

目的は、いろいろ・・

健康管理の一環として、また、病気のリハビリとして参加される方も、

また、運動不足解消や、体質改善、美容的な効果を期待してのご参加もあります。

いろんなニーズにお応えできるよう、ガンバってます(^_-)-☆

私の教室では、初心者さんや高齢者が多いので、とにかくムリしない、

がんばりすぎないことを心がけて、ヨーガをやっていただいています。

 
運動に慣れない初心者さんほど、自分の体の限界を知らず、ムリなことをしがち。

ガンガンやっても、疲れるばかりで、いい効果が出ません。

無理をせずとも、ヨーガの恩恵は、計り知れないほど大きなものです。

正しいやり方を知り、正しい努力をすることが大事ですね。

また、ポーズの形だけできても、大きな効果は期待できません。

メンタル、呼吸などへの意識も・・・ないよりは、あった方が絶対にいいです(^^)

いろんな意識がセットになることで、効果もグ~ンとアップします。

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がんばりすぎない

寒い時期は、体の末端が冷える、という女性が増えますね。

手足の指にしもやけができたら、痒いし、大変です(>_<)

冷えのほか、老廃物が溜まっているのかも( ̄▽ ̄;)

寒さで外出もおっくう、どうしても運動不足になります。

普段から運動習慣がないと老廃物に対応する筋肉が足りない(^-^ゞ

いわゆるめぐりですね・・・これが良くないので、冷えやすいです。

体温はせめて36度台必要だと思います(^-^)

最近は、36度もない人が増えました。

冷え症は、疲れやすくやせにくく、便秘になりやすく、老けやすい(^_^;)

とても能率が悪い、損な体質なのです。

また、低体温は免疫力の低下で、問題です。

全身を元気に、健康に保つには36度以上ないと~(^-^)/

冷えるという自覚症状は体からのサイン、大切なメッセージですね(*^^*)

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低体温は美容の大敵