今日は、公民館のスタジオを借りてバレエの練習をしました。

バレエ&トウシューズは最強かつ最高のトレーニング方法です。

ボディビル経験もありますが、クラシックバレエに出会って下半身の筋トレはやめました。

定期的にバレエをやっていれば、それで十分足ります。

 

動いているうちに筋肉や関節が目覚めてきます。

普段の生活では(ヨガでも)使わないところなので・・・

この練習をサボったらアウトです。

若い人ならすぐ取り戻せるロスも、

私の年齢では何倍も大変な作業になります。

結論は、コツコツとマメに練習するしかない。

 

体は正直です。

すぐ休みたがり、だらけます。

自分に厳しくしないと衰えてしまうんです(;´Д`)

よく、ストイックですね、と言われるけれど

それを目指していたのでなく、

結果としてそうなっちゃったのです・・・

う~~ん、消極的ストイックかな??

2014-06-27 16.14.09

今日はせっかくの機会なのでジャンプ系やワルツ、

ピルエットやピケターンの組み合わせなど、

全身を大きく使って目一杯練習しました。

後半はトウシューズに履き替えて、引き上げの基礎練習から。

バレエ用の床じゃないので滑ります。

垂直に押して立つには、いい練習になりました。

このブログ書きながら既に腹筋臀筋が筋肉痛です・・・^^;

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最強で最高のトレーニング