昨日はバレエのレッスン日でした(^^)/

忙しい日々のなか、貴重な時間です。

このところ、仕事=運動な私にとっては、少々運動不足ぎみ・・・(^^ゞ

そんな訳で、バレエのレッスンは貴重です♪

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クラシック・バレエは、ただの趣味なのですが、ハマってしまい、すでにライフワークと化しています。

よく、「子供の頃からやっているのか」と聞かれますが、ぜ~んぜん!

立派な大人になってから始めました(^^ゞ

ジュニアの若い子と違ってムリがききませんから、安全第一。

無理してケガでもしたら、元も子もありません。

大人には大人の進み方、楽しみ方があります。

筋肉、関節のためにも、ウォーミングアップを大切にしています。

2日ぶりのストレッチ。

腰や股関節が少し固まっていました。

10年前なら、1週間くらいは放っておいてもすぐ挽回できましたが、最近は、気にして開脚しないと

すぐ固まってしまいます。年齢とともに、関節も変化しているのがわかります。

これも、日々動かしているからわかることで、運動不足のひとは、スゴイことになっている・・と思います(^^)

 
筋肉や関節の状態は、体の内側・外側の若さと直結しています。

どれだけ日常で使っているか、そして、どう動かしているか、です。

血管や内臓の若さや健康度とも関係がありますので、やはり地道に運動するのって、大切です。

私の場合は、そういう目的でバレエを踊っているわけではありませんが、

結果として柔軟性や筋力、持久力がつき、オマケにやせました。

好きなことを追求し続けているうち、気がついたら

アンチエイジングやシェイプアップ効果につながっていた、って感じです(^_-)-☆

ステキなオマケがいっぱいついてくる♪

趣味が運動だと、お得ですね。

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趣味が運動なのはお得です(^O^)

こんにちは\(^o^)/

春になりましたね。

暖かくなり、ウキウキします。
読者の皆さまの美と健康に役立つ情報を載せていきたいと思います(^^)

よろしくお願いいたします。

週末からずっと仕事が続いています。

仕事=運動なので、エンドレスで運動してる感じ(^^ゞ

お得といえばお得ですね☆

 

ぜい肉のつきやすい季節・冬が過ぎ、皆さんいかがですか?

ちょっと運動不足でお肉が・・でしょうか(^_^;)

冷えや運動不足、食べ過ぎは不健康の元。

ちゃんと運動する時間をとって、食べた分、プラマイゼロにしましょう(^_-)-☆

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春が来た♪

ダイエットに王道なし!

とはよく聞く言葉ですが、

好きなだけ食べてもダイエット効果がある方法があります。

それは、オイルを厳選することです。

最近ハヤリのココナッツオイルは、摂っても太らないオイルとして女性に人気。

炒めものや揚げ物にこれを使うと、美味しく食べながら痩せられるかも?!

写真は、ココナッツオイルを使った低カロリーなシーフードグラタンです(^O^)

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オイルを選ぶ