最近、紫外線をそれほど気にしなくなりました。

今まで、意識過剰だったのかもしれません。

なるべく浴びたくない、って。

 

若いころ、何も気にせず海で真っ黒に焼いたり、日焼けサロンまで通ったり・・

おバカだった私・・・

オマケにインドやヒマラヤでずっぴん顔のまんま過ごした無精者・・・

 

こんな後悔があるので、

日本では日焼けしないぞ、と決意していましたが・・

肌断食をするうちに、ちょっと意識が変わってきました。

 

確かに直射日光をバンバン浴びようとは思いませんが(^^)

皮膚には、健康な状態に戻ろうとする機能が備わっているので、

それをもっと信じてあげよう、

直接、日光にお肌をさらさなければいいんじゃないか、と

思うようになってきました。

 

先日は伊勢志摩へ一泊旅行に行ってきましたが、

今までで一番、気にせず過ごすことができました。

もちろん帽子と手袋は使いましたが、

UV対策はそれだけでした。

日焼け止めも使わず、ですから、

私としては一歩前進・・です。

 

 
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UVケアの意識

肌断食に関心があり、始めてみたものの三日坊主で終わってしまった、

という方が多いようです。

もったいない!

残念ですね・・・(;_;)

 

普通にお化粧をしている女性が、いきなり完全な肌断食をすると、

カッサカサになります。

メイクとスキンケアでいろいろお肌に乗せている「過保護」状態で

お肌の機能が低下し、怠けている可能性があります。

準備段階が必要かもしれません。

 

夜だけ肌断食するとか、スキンケアだけにしてメイクをやめるとか、

あるいは、週末だけメイクをやめて肌断食するなどなど、

部分的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

調子を見て、いけそうだと判断できるようになってからでも遅くありません。

 

長年のメイク、スキンケアは習慣化しており、それを手放すのはコワイことです。

精神的なもの(不安感)も大きいので、

完全な肌断食に比べると、効果はゆっくりになりますが、

段階をおって実践するのも、アリだと思います。

 

肌断食することが目的ではなく、

本来の機能を回復させ、健康な美肌になることが目標(^_-)-☆

 

私は完全な肌断食を実践中(2ヶ月目)ですが、これは時間がかかると覚悟しております。

ずっとほとんどノーメイクで来たので、

メイクをしている方よりは効果が早く出るかと思いますが、

1年は実践を続けようと考えています。

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肌断食 三日坊主にならないために

完全肌断食に入って、2ヶ月目です。

 

朝、水かぬるま湯で洗顔、日中何も塗らずに過ごす→夜は、また水かぬるま湯洗顔です。

乾燥が気になるところにだけ、ワセリン(白色以上のグレードのものが良い)をごく少量塗っています。

 

 

玄米菜食中心の食事、ストレスのない生活、早寝早起き、快眠快◯◯、呼吸法にヨーガに瞑想、

超ポジティブな思考回路、毎日の運動も十分足りています(^O^)

内蔵つるつるピカピカ(?)だから、お肌にもっとビジバシ反映されないかしら・・

と期待していますが、

お肌への反映は、ちょこっとだけ、な気がします^^;

 

肌断食の定番、お約束通り、乾燥の時期が続いています。

初期には必ず乾燥する・・

程度の差はあれ、誰でも通る道みたいですね。

 

内蔵ツルピカでも、乾燥するんだ・・・(がっかり)

 

ひび割れるとか、かさつきでかゆくなる、といったひどい乾燥はありません。

が、潤っている感もなし。

そして、鼻の角質がガビガビしています・・・変な表現ですが、ガビガビって感じ^^;

カラカラに乾いて角栓が浮いているような感じ、かな?

ターンオーバーを繰り返しながらだんだんと収まり、

広がった毛穴も徐々に小さくなるそうです。

そこに期待して、じっと我慢です。

 

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肌断食2ヶ月目